连南| 定陶| 华坪| 盱眙| 台州| 长岭| 马鞍山| 林芝镇| 自贡| 花溪| 礼泉| 临安| 梅州| 德令哈| 拜泉| 锦屏| 顺昌| 新青| 龙岗| 新泰| 永兴| 屏东| 瑞昌| 林州| 丹寨| 望谟| 即墨| 平谷| 威信| 德钦| 齐齐哈尔| 环江| 商都| 永平| 连江| 屯昌| 酉阳| 拜泉| 岚县| 孟津| 任县| 同安| 汤阴| 山阳| 牟定| 弥勒| 鄂托克前旗| 郁南| 宿迁| 靖西| 大足| 万盛| 和林格尔| 湟源| 信丰| 黑山| 太康| 楚雄| 临川| 石阡| 安宁| 珲春| 南浔| 万山| 安乡| 会泽| 灵川| 凌海| 泸西| 祁门| 宁河| 洛川| 华亭| 东阳| 玉树| 上虞| 梁山| 桦甸| 璧山| 十堰| 华宁| 黟县| 开江| 永寿| 莱阳| 阳东| 辽阳市| 富裕| 宁远| 威宁| 代县| 稷山| 乐昌| 戚墅堰| 柘城| 宝丰| 左贡| 扎鲁特旗| 罗定| 金湾| 吉安县| 宁远| 高安| 巴楚| 唐县| 环江| 岳阳市| 威宁| 建阳| 华容| 务川| 静海| 永定| 奎屯| 盐田| 霍山| 思茅| 安仁| 恒山| 山亭| 安县| 丰台| 汉沽| 开远| 六合| 普定| 南阳| 辽阳县| 上甘岭| 师宗| 连江| 滴道| 永年| 宁明| 富蕴| 望谟| 莲花| 左云| 旺苍| 抚松| 万年| 高要| 奇台| 宜宾县| 南山| 台安| 香港| 抚顺市| 普洱| 睢宁| 新绛| 虞城| 安吉| 博兴| 安多| 宜章| 西和| 曲沃| 岚县| 灌南| 扎兰屯| 夏河| 临澧| 慈利| 土默特右旗| 炎陵| 金堂| 泽库| 卢龙| 英山| 呼和浩特| 达孜| 蒙阴| 象州| 常州| 景宁| 乌拉特前旗| 钦州| 上高| 武冈| 阿克塞| 民丰| 梁子湖| 淇县| 龙山| 金平| 呼图壁| 珲春| 大足| 诸城| 泰安| 广河| 盐都| 歙县| 京山| 修水| 吉首| 扎囊| 莫力达瓦| 闵行| 石景山| 固安| 隆子| 魏县| 依兰| 垫江| 米林| 康县| 犍为| 汝南| 深圳| 上海| 秦皇岛| 天峨| 南海镇| 乌审旗| 莆田| 井陉矿| 江油| 大新| 新泰| 罗平| 抚远| 沂源| 临沂| 阿瓦提| 双流| 鄂州| 内乡| 云梦| 和龙| 南澳| 温江| 丹凤| 科尔沁左翼后旗| 洪江| 黎平| 荣昌| 石家庄| 夷陵| 峡江| 五河| 太原| 宁远| 陆川| 合浦| 布拖| 宣威| 青岛| 赫章| 永清| 平坝| 滁州| 泰和| 赣榆| 唐海| 大新| 郫县| 乌拉特前旗| 衡水| 会东| 海丰| 建昌| | 百度

大连市水土保持工作成效显著

2019-01-19 05:10 来源:慧聪网

  大连市水土保持工作成效显著

  百度集创新性、公益性、引导性于一体,华夏之星相继获得到南方周末、21世纪经济报道、经济观察报、第一财经日报等媒体,以及INTERBRAND等国际品牌机构的关注,得到社会普遍赞赏,成长为社会公益强势品牌。王慧文此前接受第一财经采访时表示,美团点评做打车不是从竞争角度出发,更多看用户的需求和产业格局。

而对于后续的确认购买信息也并没有出现在媒体报道栏目列表里。随后张本智和转战卡塔尔,在1/4决赛中0-4遭巴西选手雨果零封,止步8强。

  博洛西斯上篮得手,半场结束,广厦58比37领先。人民币汇率的弹性有所增强,市场的供求决定人民币汇率,保持人民币汇率在合理均衡水平上的基本稳定,使得汇率发挥宏观经济自动稳定器的作用。

  科技类股不是我们重要的指标构成部分,基金经理ThomasMelendez说。经济导报记者从上述审查结果看到,通过涉嫌违规、存在问题数、涉及问题条款数综合指标考量,在合规审查中,趣分期涉违规排名第一,其次为99分期,后面依次为爱又米、人人分期、分期乐、优分期。

随后威尔士队开始大面积换人,国足这边邓涵文替补出场。

  忧心忡忡的农场主外交部方面称,中方不想跟任何人打贸易战。

  不过,在乘用车特别是SUV主力车型销量不断下滑的背景下,江淮汽车实现上述目标并非易事。但为了明年初的亚洲杯,以及冲击下届世界杯的预选赛,里皮是时候清洗一批老将了。

  美国股市已经持续上涨了近10年时间,这也让投资人对于股市未来的前景愈发坐立不安,他们担心任何风吹草动都可能让这场盛宴戛然而止。

  本场比赛也是吉格斯挂帅威尔士后的首场国际A级赛事,威尔士已经将目标定在了夺取本届中国杯的冠军。以下为凤凰网科技与丁健的对话,略经编辑:凤凰网科技:您觉得独角兽现在在A股上市的时机是否成熟?丁健:坦率地说,因为投资早期,我们对上市不是太关注,一般来讲,我们留给企业自己去决定是否上市。

  同时,美国贸易代表办公室还将就相关问题向世界贸易组织起诉中国。

  百度随着持续近10年的牛市临近尾声,我们感觉对其他资产建仓是不错的选择。

  被动管理型基金今年截至2月的资金流入为456亿美元。余额宝已经多次对于购买额度采取了限制措施,这次措施应该效果比较好,所以余额宝可能打算保持政策的稳定性,继续采用同样的措施来限购。

  百度 百度 百度

  大连市水土保持工作成效显著

 
责编:

最高登顶8100米 改跑马一不小心成大神

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  

  2016年一月首半马129,7月首全马313,今年重马PB244,已过不惑之年的他在这一年快速进步,究竟是如何做到的呢?

  1、成长环境让他打下基础,

  大学专业让他爱上户外

  他叫卢水牯,出生在江西省宜丰县,小时生活在农村里,家里种了很多水田,小时候家里条件不好,他也体弱多病,读初二时身高还只有一米三,并且很瘦。读初中时,没有电,每天上晚自习都是点煤油灯。他们的学校在山上,每天早上做完操要跑下山,然后顺着公路跑1公里左右又跑上山,全程下来大概3公里,海拔升降大概50米。

  初三之前他从来没有参加过运动会,他说因为跑得不好。初三参加过一次运动会,跑1500米拿了第二名。那时对于跑步和运动的知识什么都不知道。“因为出生在农村里,每周三和周末回家都是忙着干农活。印象最深的就是初三这次跑步1500米拿了第二名。”

  

  2007年生活照

  1997年他考入昆明理工大学国资院测绘系,2002年读研究生时开始自己在外面做项目,因为测绘专业基本是野外作业,有时需要在大山里翻山越岭。直到2013年,绝大部分项目都还是他带队走在最前线。

  2014年3月,他在云南信息港看到一篇写哈巴雪山的贴子,卢水牯一下就被雪山的美景深深吸引,在贴子的最后看到户外群,立刻申请加入,于是就开始了户外生涯。

  

  就这样,2014年他去过云南省很多地方,而每次看到雪上都特别兴奋。“2014年看到有人攀登四姑娘山二峰拍的照片,感觉到很震撼,对他是特别崇拜,心想自己哪一天可以去就好啦。”通过两三个月的徒步活动,他感觉到自己已经有能力攀登哈巴雪山,于是就在2014年4月报名参加。

  

  最终,他于2019-01-19早7点50分成功登顶。

  从此以后他深深地爱上了雪山。

  

  

  2014年8月他成功攀登海拔6168米的雀儿山。

  

  

  

  2015年10月,他成功无氧攀登海拔8163米的世界第八高峰马纳斯鲁峰,成为中国民间无氧攀登8000米以上第一人。

  2、家人反对继续登山,他走上跑马路

  攀登马纳斯鲁峰由于没有经验,他最后三天从5700米攀登至8163米,又从8163米下撤到4900米,仅依靠三袋能量胶和水活下来,这三天的过度体能消耗,造成他胃和肝脏损害,返回到昆明后休养了一个月才好。

  卢水牯计划2016年无氧攀登珠峰,但由于家人反对,他也考虑到孩子还小,而且时机还不成熟,最后计划推迟几年再去。他现在一直在筹划珠峰事宜,这次他会结合一些相关研究课题去享受攀登,攀登时间可能推迟至2020年左右。

  

  既然近期不能玩攀登了,那么就开始跑步吧。卢水牯这样计划着,从2016年1月开始,他从户外朋友那里获知昆明国际马拉松,因为是半程,他尝试报了名。报名之后他才真正意义上的开始了跑步,于是到网上查资料,如何速成。

  他当时找到一篇速成法,这套速成法必须要有一定基础的跑步爱好者才可以参照训练,而他照做了:一周训练3至4天,一组3个5公里训练;一组6公里,3公里,2公里,1公里的倒金字塔训练;两组15公里训练。

  他就这样照着训练,由于之前没有任何跑步基础,结果膝盖外侧跑出问题。但是他没有放弃,自己选的道路一定要坚持走完。“刚开始每月的跑量大概120公里左右。”卢水牯说。

  2019-01-19他参加昆明国际马拉松(半程),首场比赛成绩1小时29分。跑完第一个半程马拉松后,他脚底磨出一大个水泡,两条腿几乎不会走路。

  

  谈到马拉松与登山,卢水牯说:“马拉松与登山的区别很大,马拉松属于竞技项目,必须要快,体能消耗很快,但不需要克服高反;登山不需要快,累了可以原地停下来休息,只要到达目的地就行,但需要克服高反。如果从锻炼身体的角度来说,马拉松和登高海拔山都不好,从跑步的角度来看,超过30公里的跑步就可能对身体有害,登高海拔山也是由于长时间缺氧会对大脑有损害。所以如果要锻炼身体的话,慢跑1小时或者是登3000米以下的山都是不错的选择。

  2016年4月卢水牯结识杨定宏,当时有一位叫李明的跑友在跑步群里约杨定宏,最后定在呈贡训练基地风雨场见面。刚开始他以为杨定宏是学生,因为当时群里大部分都是大学生。“那是我第一次去呈贡训练基地,见面后相互介绍了一下,杨定宏就带着我跑,刚开始根本不知道他是专业队员,还曾经获得过全国冠军。”

  

  在不知情的情况下,卢水牯拼命的跑了大概8公里,杨定宏一边陪他跑,一边不时的冲到他前面,或者到了他身后,给他拍照;跑完后杨定宏才说了自己是专业运动员,还向卢水牯传授了一些动态拉伸和静态拉伸动作。“后面他根据拍我的照片做了很多分析,指出我的很多跑步动作有问题。之后我就经常去基地,让他给我一套适合我的训练计划。”

  3、从首马313到重马244

  

  在名将杨定宏两个月的指导下,2019-01-19他参加六盘水马拉松,首个全马,成绩3小时13分。

  由于缺少全马经验,比赛前根本不知道如何准备,这一次全马经历给他带来了不少打击,并且出现了厌跑情绪,当时他似乎不想跑马拉松了。“8月底,新平的一场山地马拉松,在好友的极力推荐下报名参加。在没有什么高手报名参加的情况下,幸运跑一个第二名,给自己很大信心。于是便又开始想恢复系统训练。跑步一年以来,除了朋友们的鼓励外,自己也是想不断的超越自己,不断的挖掘自己的潜能。所以就慢慢将跑步坚持下去了。”

  

  2016年他听闻周其祥辞掉上海工作,到昆明集训两年。周其祥来基地,他通过杨定宏在中间介绍,便相识了。2017年春节期间,他与昆明冬训的游培泉、石吉林、刘路峰和张昌林一起训练。

  “他们来昆明后,对我内心的鼓动和激励很大,当大家都以天冷、过年为借口过冬,他们却远离家乡,飞到昆明刻苦训练,过年都不回家。对于我一个天天生活在昆明,生活在呈贡体育基地旁边的人来说,心理有多大的触动,于是我也下定决心,每天一早到基地,和他们一起训练。虽跟不上他们的步伐,但我自己按自己训练计划完成。”

  

  正是这次集训,让他开年的重马完成了成绩上较大的提高,跑出了PB244的成绩。

  4、平安健康,做自己喜欢的事,足以

  2017年重马的成绩超出了他的预期,他原计划能进248就好,在跑完重马后的几天里因为特别高兴,曾经有想法破240,不断地超越自己。但冷静一下想想,还是要每天坚持科学系统训练,不再盲目的去追求成绩,一切顺其自然。所以他现在对马拉松没有太多目标,并且以后可能会慢慢转向超级越野赛。

  

  本次全运会马拉松,卢水牯以大众身份代表云南参赛,在三十多度高温暴晒的情况下跑出了251的成绩。

  

  2004年6月卢水牯研究生毕业留校工作至今,现在,他工作稳定家庭和睦,有两个孩子。对比登山,家人还是支持他跑马拉松。家人曾经为了减肥跟他去呈贡体育训练基地跑过几次,每次都说太累。但还是受到卢水牯跑步影响,家人会每天晚饭后到小区快走40分钟。“大儿子也受到我的影响,喜欢上了跑步。”

  “珠峰计划会执行,要看到时的我做研究用的设备技术能不能在珠峰顶上工作,目前的技术还无法在零下几十度工作。”

  

  “我的骨子里,永远都还是有挑战自己的想法,无论是跑步还是登山”卢水牯说。对于徒步、马拉松跑、越野跑、登山等很多户外活动,他认为在未来都会得到快速发展,其中以马拉松跑发展最快,因为这项活动可以全民参与,而其他有些项目很多人会被限制在门槛之外。

  今年刚过不惑之年的卢水牯无论是事业,还是家庭,都已经稳定下来。至于目标,他经常对人讲:“做自己能做的事,做自己喜欢做的事,这一生足矣!”

  照片由卢水牯本人提供

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

跟贴 跟贴 8 参与 15
© 1997-2019 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

马拉松助手

最专业、最及时的马拉松订阅号

头像

马拉松助手

最专业、最及时的马拉松订阅号

1823

篇文章

7151

人关注

列表加载中...
请登录后再关注
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码
浮玉路 新疆生产建设兵团 电子科技情报研究所社区 刘桥乡 万桥村委会
办冲 虎陂水库 庆龙居委会 延庆劳动局 大章乡
百度